Бросаем курить

[Тиныч 782]

@Дончанин,Курить мой муж никогда, наверное, не бросит) ...

У меня стаж курильщика 41 год, с 20 лет. В возрасте 30 лет делал попытку бросить курить. Попытка оказалась неудачной, не курил 4 дня. Тогда думал, что никогда курить не брошу, даже не буду пытаться. В марте 2013 курить бросил. Я тогда простудился и лежал с температурой, курение не давало привычных ощущений. Во время болезни курил совсем мало. После выздоровления решил бросить и бросил. Далось мне это легко. Никакой ломки и последствий. А до болезни выкуривал в день пачку - это как минимум. Не курю 2,5 года и понимаю, что не закурю уже никогда. Полина, если ваш муж сейчас болеет, то ему в самый раз бросить курить.

[денис 5 921]

И здесь всем привет. Не курю год и 2 месяца. Особо лучше себя не чувствую. Но плюсов в бросании всёравно больше.

К сожалению, с февраля этого года курю снова. Чуть больше пачки в день, в среднем.

Когда снова начал курить понял, насколько Лучше я себя чувствовал когда не курил. Видно когда бросал, улучшения происходили постепенно и малозаметно, а вот когда снова начал..

Курить начал по тупости из-за мелкого шантажа, - "Типа тогда я тоже буду". Было противно, но больше недели я курил так 1-2 сигареты в день. Когда понял что "шантаж" не действует, решил все, сам больше не буду курить. Не прокатило. Если до этого я был спокоен, че там 1-2 сигареты в день? То как только я решил, хватит этой гадости, так сразу эта "гадость" захватила весь мой мозг. Ну и решение купить пачку сигарет, чтобы выкурить одну, Последнюю. Было ошибочным.

 

Хочу снова прочитать Аллена Карра. Спасибо ему, Великий Человек! Стольким людям помог, и еще поможет!

[Промокашка 4 796]

Бросала три раза. Больше года, не выдерживаю. У меня идет по наростающей. Если я курила пять сигарет, то , бросила - начала, уже восемь сигарет. Итог бросания курить на сегодня )), - пачка наверно, или меньше, или чуть больше......

[денис 5 921]

После прочтения Аллена Карра, "выдерживать" не приходится. Нет ни желания, ни тяги, ни потребности. Ни в компании курящих, ни после алкоголя. Просто не хочется..

Я кстати недавно(как-бы) понял что параллельно с бросанием курить и пить практически перестал. В предыдущий год не помню(но то-же очень мало), а в этом году. Разок водки грамм 300, разок бутылку вина на двоих и по 1-2 банки пива раза 3 наверно. А раньше.. Водка, коньячок(реже, больше для баловства и для гостей, ну или в охотку), пивасика, ну и самогона хорошего завсегда с желанием "откушивал".  После Аллена Карра, незаметно как-то перестал пить. О чем не жалею!

[Полина Веллерман 1 051]

Полина, если ваш муж сейчас болеет, то ему в самый раз бросить курить.

 

 Не, дымит, как паровоз) Ничего ему не мешает) Да я и не против, сама люблю .. чуть-чуть)

[Тиныч 782]

@Полина Веллерман,

    У меня вдобавок к болезни была ещё одна мотивация.
    В 2012 году мы с женой ездили на автомобиле по Европе - Белоруссия, Польша, Венгрия, Австрия, Германия, Чехия, опять Польша и Белоруссия. Готовясь к поездке, читал в нете про провоз сигарет через границу - один закрытый блок на человека. К открытым пачкам претензии не будет, но какое их количество возможно к провозу я так и не выяснил. Запаслись с женой - два блока моих сигарет, один блок её. Когда приехали на пограничный переход, то челноки нам сказали, что по новым правилам можно везти только одну пачку на человека. Пришлось рассовывать в самые (как нам казалось) непроверяемые места. Но белорусы нас не стали шманать и поляки тоже. Повезло, наверное... Говорят, что за нарушение таможенного провоза грозит большой штраф или даже срок.
    Мне на поездку сигарет хватило, а жене нет. Кроме того, что сигарет, которые она курит, мы не нашли, пришлось покупать похожие и по цене раз в пять дороже, чем у нас. У них там в Европе борьба с курильщиками. У нас на Европу гавкают, но опыт перенимают. Тоже всё к тому идёт. Темп роста цен на сигареты опережает инфляцию. По ящику пугают всякими штрафами за курение в неположенном месте...
    Я решил, ну вас нафиг! Вы и так народ всякими штрафами обложили, которые народу противны*). Не дам вам, гадам, с меня шкуру снять за курение!!!
    И бросил

 

_________________________

*) В Германии на большинстве участков автобанов ограничения по скорости сняты. Можешь ехать сколько двигатель позволяет.

[Тиныч 782]

А что будет, если все на Земле одновременно откажутся курить?

Какой там нефть, какой там доллар!!!

Такого кризиса Земля ещё не знала!

[Дончанин 33 716]

Не, дымит, как паровоз) Ничего ему не мешает) Да я и не против, сама люблю .. чуть-чуть)

Понятно, что жить с курильщиком активным - это быть курильщиком пассивным. Но если вы можете не курить - лучше не курите. Это ещё и пример мужу. Может быть, это  побудит его задуматься. Не сейчас, так позже. Потому что решение бросить должно быть самостоятельным, твёрдым и осознанным. А насильно бросить не заставишь. Нот решение - это полдела. Надо настроиться на то, что придётся немного "помучиться". Любишь кататься, люби и саночки возить...

 

Вот я зрел 25 лет (это стаж моего курения: в 15 лет попробовал, в 40 бросил). Причём бросал неоднократно. Но видимо, к тому времени ещё "не созрел". "Добило" меня рождение дочки - очень, кстати, мощный стимул. Жена, поняв что придётся рожать, бросила сразу. Вот думаю: жена смогла, а я что, хуже? Получилось через полгода после рождения дочери. Не скрою, тяжело было в первые дни. Главное, не сорваться в этот период. Потом будет легче, а затем тяга уйдёт насовсем.

 

И вот дочке уж скоро 15 лет, и с сигаретой она меня никогда не видела. И не увидит.

 

Так что всё в ваших руках!))

[Тиныч 782]

   Я уже писал выше, что решение бросить курить у меня возникло в период болезни. Даже в больницу тогда попал с гриппом. Доктор попался хороший. Обошлось одним уколом. После выписки я принял на грудь и курил весь вечер. На следующий день, это было 3 марта 2013, подумал - не-е-е, так дело не пойдёт! И с этого дня не курю. Причём, устраивал в то время для себя провокации. Выпивал в компании курящих друзей и сам не курил.

   Единственное отрицательное последствие это набор 5-и лишних килограммов за первый год. Я и так худым не был.

[Дончанин 33 716]

Единственное отрицательное последствие это набор 5-и лишних килограммов за первый год.

Да, аппетит повышается и вес набирается. Но потом аппетит приходит в норму, а вес стабилизируется (если следить за этим).  У меня был вес 60 при росте 173 (когда курил). Это маловато. Теперь вес 73.  Если следовать формуле "рост минус сто", то идеальный. Хотя я вижу и чувствую, что много. Идеально себя чувствовал при весе 65-66 кило. Вывод: надо есть меньше сладкого.)))

[Тиныч 782]

Вывод: надо есть меньше сладкого.)))

Вывод из всего этого, по крайней мере, как говорил персонаж фильма "С лёгким паром"  - надо меньше пить! А для меня - надо меньше есть

[Доцент 48 875]

Но потом аппетит приходит в норму, а вес стабилизируется (если следить за этим).

Это смотря в каком возрасте бросать или может у кого как...

Я когда бросил, а бросил я три с половиной года назад, так вот аппетит у меня не усилился а вот вес как поднялся так и ныне там...))

[Промокашка 4 796]

Эх, завидую всем вам, кто бросил.... Иду, курю..... знаю, что не поправимый ущерб здоровью приношу.... Болела, курить не могла, но , потом опять , не могу не не курить..............Не знаю, как эту заразу победить... А знакомые ребята, после пятидесяти , как- то враз бросили... Мож , на любовь влияет ??.... ))))

[Доцент 48 875]

Курил где то 25 лет, пытался бросить раз десять, хватало максимум на два дняю И вот три с половиной года назад, взял и попробовал в очередной раз и все получилось.. Курил до 4-х пачек за сутки.

Хочу заметить что никакой силы воли не проявлял, не было никаких ломок и прочего... Как буд-то сам мозг крутнул переключатель.

Правда перед тем как сделал попытку бросить, смотрел этот ролик:

http://forum.toadstool.ru/index.php?showtopic=1762&p=93505

[Fiona 1 926]

Все правильно, пока нет четкой собственной уверенности-бросать (переставать по-Карру) бесполезно.. Я и его читала, и жевачки жевала, и пластыри лепила, и табексом пыталась ( не по схеме), лениво, думая, что таблетки за меня все сделают...

Теперь культивирую в себе решимость, а ролик специально не смотрю, берегу как помощь, когда брошу-чтоб соблазна не осталось)

[Доцент 48 875]

Я как раз цели особо и не ставил, сделал попытку для очистки внутренней совести, а оно вон как обернулось..!!))

[Fiona 1 926]

@Доцент, держу за Вас кулаки! Я бросала на спор, не курила 2 года, потом по дурости попыталась сигареткой стресс "полечить"...первая не пошла, вторую пережила, а на третью подсела..

Главное правило-после бросания не должно быть ни одной тяжки, потому как зависимость уже в крови, и свободу от нее можно получить только полным отказом...

Вариант-курю за компанию-для меня заведомо неприемлем, потому что риск потерять достигнутое-100%

[Полина Веллерман 1 051]

@Дончанин,Мы пока не хотим бросать.
Я брошу как дети будут, а муж никогда не бросит, если врач не скажет. 
 

[Полина Веллерман 1 051]

Я вот не пью совершенно, кроме красного вина по субботам и праздникам. 
А в целом, меня, конечно, осудят многие, но я не фанат здорового образа жизни (кроме пеших грибалок и прочих лесных прогулок). 
Я вкусненькое люблю, всякое сладенькое, жирное и мучное) 
Я бы не смогла стать вегетарианкой, например, или бегать по утрам, или пить какие-нибудь отвратительные здоровые смузи из льна и сельдерея)) 
Здоровье будет, если жить на позитиве и радоваться!

[Дончанин 33 716]

Главное правило-после бросания не должно быть ни одной тяжки, потому как зависимость уже в крови, и свободу от нее можно получить только полным отказом...

Здесь не соглашусь. С алкоголем - точно так, в крови. С наркоманией тоже. Но с куревом - нет. Когда начинаешь пить после долгой ремиссии, то будто бы и не бросал. Толерантность остаётся на прежнем уровне! Всё то же. И тяга возвращается. Когда же закуриваешь после долгого воздержания - всё как в первый раз ощущаешь. Опять головокружение, тошнота, отвращение и т.п. То есть нужно заставить себя выкурить хотя бы  несколько сигарет, чтобыопять организм приучить к никотину. Сам  через это всё прошёл - это не пустые слова.

 

Поэтому я понимаю тех, кто срывается в алкоголь. Но никогда не мог понять людей, которые закуривают после года, двух некурения... Тяги-то нет! Её не может быть. Физической. Может быть псизхологническая,- да, но после первой выкуренной сигаренты настолько мутит, что продолжения никакого не захочется!

 

Меня и жаба бы задушила, даже если отвращения не появлялось к куреву. Это  столько усилий пришлось предпринять, чтобы бросить, и всё- коту под хвост?... Да я из принципа бы не начал!)))