Худеем вместе!;-)

[Nek 776]

здоровье дороже.

Вот посему и худеюююю...

[Nek 776]

Ну так вот!

Вечером в воскресенье встал на весы и увидел 117 кг (это при росте 183 см). Многовато....

Немедленно внедрил следующие жесткие мероприятия:

1) как завтракал, так и завтракаю. Тут ничего не меняем!

2) в рабочее время чай, кофе только без сахара. Обед разделил на две части: собственно обед и файф-о-клок. Количество еды обычное, только уменьшил на 70 г количество обеденной ряженки. Отнесение части еды к концу рабочего дня позволило домой являться менее страстно голодным;

3) здесь главное - ужин обычный, без ограничений (ну разве что вместо пяти конфеток к чаю только одна). Но после ужина никаких, НИКАКИХ подходов на кухню;

4) вечерний кефир убавлен с 2-2,5 стаканов до одного.

Результаты:

В среду вечером весы показали 115 кг. Два килограмма за три дня! Неплохо, реакция жены: "Что то ты напутал со взвешиванием".

Сегодня вечером весы показали 113 кг! Итого 4 кг за 5 дней!

Ощущения: За первые три дня организму вернулась утраченная бодрость, за последние два появился аппетит.

А нагрузки? Ходьба, например? Кстати, а каково "обычное" меню?

ЗЫ: 96.0........

[Гость Пехотинец]

А нагрузки? Ходьба, например?

Да не-е, какие нагрузки. На работе целый день в кресле, дорога в авто, после ужина сразу отправлялся в постель с книжкой (голова нехорошо болела, оклемался только к выходным).

[Nek 776]

Да не-е, какие нагрузки. На работе целый день в кресле, дорога в авто, после ужина сразу отправлялся в постель с книжкой (голова нехорошо болела, оклемался только к выходным).

Плёхо...... Хоть на выходных погулять на свежем воздухе часик-другой обязательно нужно!

[Гость Ирчик]

- 3

Это не погода

[Гость Пехотинец]

Плёхо...... Хоть на выходных погулять на свежем воздухе часик-другой обязательно нужно!

Через неделю. Завтра выборы, дети в гости приедут, поэтому из дому не уйти. А через неделю настанет время подрезать фруктовые деревья. Вот там и нагуляюсь

[Nek 776]

93.6.... Однако....

[Ольга 47 449]

Андрей, что-то очень резко ты сбрасываешь, это очень сильный стресс для организма!)

У меня за месяц 7 кг и то, я считаю что это очень много!)

[Nek 776]

Мужчины быстрее и легче скидывают чем женщины.... Научно обоснованно.... Организма только радуется!!!! Кстати, мои поздравления с успехами!!!!

[Гость Дрон]

93.6.... Однако....

У меня за месяц 7 кг и то, я считаю что это очень много!)

Эдак на весеннем слете мы вас и не признаем, будем заново знакомиться )))))))

ЗЫ: пойти чтоли съесть чего-нибудь

[Ольга 47 449]

Эдак на весеннем слете мы вас и не признаем, будем заново знакомиться )))))))

ЗЫ: пойти чтоли съесть чего-нибудь

)))))))) Узнаете!)) Дрон, кушай на здоровье, поправляйся!)

[Nek 776]

92.8

[Гость Ирчик]

Чесно говоря, какой-то ты не веселый на фотках. Остановись.

[Дончанин 35 692]

Чесно говоря, какой-то ты не веселый на фотках. Остановись.

Да нормальный вроде.

Ничего, дойдёт вес до 80 - совсем весёлый станет!

[Гость Кутуся]

Эдак на весеннем слете мы вас и не признаем, будем заново знакомиться )))))))

По корзинкам узнаем

[Katerina 323]

Нэк, ты крут!

Конечно, так быстро худеть не полезно, но это уже каждый сам решает - можно ли себе чуток навредить.

И Ольга молодец

У меня что-то после 10 кг организм адаптировался к мучениям над ним. Как ни пытаюсь разогнать обмен веществ - ноль эффекта. Печально это. Но пока еще не все методы перепробованы, остались те, на которые мотивации раньше не хватало.

[Nek 776]

Да нормальный вроде.

Ничего, дойдёт вес до 80 - совсем весёлый станет!

Нееее... 90 и хорош.... Мне в таком весе комфортно...

[Malyshok 559]

Добавлю в копилку похудания.

Вес на сегодня 88.6 кг.. только что взвешивался.

Так что за четыре с половиной месяца минус 38килограмм.. без диет и насилования организма.

Максимальное снижение было в первые два месяца, потом все медленнее и медленнее и недели три назад начал опять потихоньку расти. Но не за счет жира, а за счет мышечной массы.. она нарастало и ранее, взамен жировой прослойки, но теперь жир кончился и идет только плюс в мышцах..

Так что на открытии увидите меня без привычного многолетнего живота.

Насчет курения.. не курю и не хочется... вообще.

[Nek 776]

Добавлю в копилку похудания.

Вес на сегодня 88.6 кг.. только что взвешивался.

Так что за четыре с половиной месяца минус 38килограмм.. без диет и насилования организма.

Максимальное снижение было в первые два месяца, потом все медленнее и медленнее и недели три назад начал опять потихоньку расти. Но не за счет жира, а за счет мышечной массы.. она нарастало и ранее, взамен жировой прослойки, но теперь жир кончился и идет только плюс в мышцах..

Так что на открытии увидите меня без привычного многолетнего живота.

Насчет курения.. не курю и не хочется... вообще.

Тезка, а не перебор с весом то? У тебя же рост вроде ого-ого!!!

Да.... Призрак бродит по форуму!!!! Призрак здорового образа жизни!

Кстати, организму насиловать действительно вредно, я исключительно за здоровое и сбалансированное питание!!

[Гость Пехотинец]

Сегодня взят вес 110 кг!

Итого за три с половиной недели ушли 7 кг. И ушли без диет, просто следовал совсем простому регламенту.

В процессе соблюдения регламента установлено три факта:

1) несоблюдение регламента всего один день добавляет 1,5 кг веса. Уходят они, эти 1,5 кг, за 3-4 дня;

2) вчера застегнулась жилетка от старого костюма, который теперь вроде бы и рано еще списывать. Правда, закралось подозрение, что новый костюм будет висеть на мне не очень хорошо;

3) выяснилось, что Вера умеет готовить намного вкуснее, чем я думал последние сорок лет!