Худеем вместе!;-)

[Malyshok 559]

Андрей,а чего "выкаешь" то?

Ну хожу то я не меньше,и по буреломам в т.ч.Это по моим отчетам можно понять.И на коньках могу выбраться.И на лыжах.Легко.Именно поэтому я не собираюсь еще и бегать и на тренажерах...Нафига?Нагрузки и так хватает.

А худеть,если и буду,исключительно ради здоровья,а не ради похудеть.Есть проблемы,которые только похудением можно устранить,а никак не нагрузками.

Насчет привлекательности...смешно.

Ты , Вы .. у меня вечно перемежается.. не обращай внимание

Мне тоже с моим жировым весом в 125кг(лишнего жира 30кг) вполне комфортно по буреломам ходить было..но только до тех пор пока сердечко не стукануло..

И кстати я не к тебя лично обращался говоря о необходимости похудения.. если человека своя форма устраивает , то так и должно быть.. хоть 200кг.. главное как он лично сам себя ощущает.

Я воспротивился самому принципу похудения по диетам, поскольку кроме вреда, жутких стрессов для нервной системы и организма в целом я больше ничего не вижу..

Сам же говорил, что как только с диеты слезаешь все возвращается..

Да и сердце с печенью, не получая достаточного (привычного) питания изнашивается гораздо сильнее чем без диет..

Если мне память не отшибло, то в первую очередь расходуются запасы энергии в печени, для поддержания привычного для организма уровня.. (за две недели диеты печень худеет на 40%),а только в ...цатую очередь начинает сжигаться лишний жир..

В отличии от диет, повышенные нагрузки предполагают вполне привычное питание, не подвергая организм "диетному" энергетически голодному стрессу, попутно развивая дыхательную и кровеносную системы..

Что касается нехватки времени.. поверь это просто отговорки и лень..

Выкроить час утром каждый день и два часа вечером пять раз в неделю.. ну совсем не проблема.. просто оптимизировав свой расклад жизни.

[Гость VGT]

Ну пользовался я отнюдь не диетой,а методом раздельного питания.А он предполагает полный отказ от некоторых продуктов лишь на первом этапе.В дальнейшем можно употреблять все.Соблюдая всего один принцип - не смешивать некую группу углеводов с жирами.Делов то.

Насчет лени согласен.Частично.Но если выкроить эти час+два для физических нагрузок,это внесет диссонанс в привычный уклад жизни,что,возможно,отразится и на настроении,своем или своих близких.Да и"сова" я,что тоже не способствует к самопожертвованию.

И кто даст гарантию,что не стуканет сердечко как раз от нагрузок?Тем более,все,что касается нагрузок,я знаю очень хорошо.Поскольку пять лет профессиональных занятий и десяток в качестве любителя(но довольно интенсивно) в одном из самых тяжелых игровых видов спорта оставили неизгладимое впечатление для моего организма и аукаются до сих пор.Плюс мне даже не сорок уже...

Оль,а никто и не спорит.Просто захотелось высказать свою точку зрения на "здоровый образ жизни".

И за Андрея я только рад.Просто не всем подходит такой образ жизни.Я бы даже сказал,что далеко не всем...

[Nek 776]

Если мне память не отшибло, то в первую очередь расходуются запасы энергии в печени, для поддержания привычного для организма уровня.. (за две недели диеты печень худеет на 40%),а только в ...цатую очередь начинает сжигаться лишний жир..

В первую очередь - гликоген в мышцах, затем в печени, а потом уже и жир идет в расход..... Посему - лучший способ прогулки - пробежки утром, до завтрака, ибо утром его запасы наиболее бедны.

Прекрасно, когда есть время и на тренажеры и на бассейн и на пробежку, но у стандартного москвича вряд ли оно имеется в таком количестве, это раз. посему не диета, нет, ограничение на первом этапе это первый шажок к здоровому образу жизни, а затем и до тренажеров дойдет! Одновременно худеть и наращивать мышцы нереально, точнее, гипотетически возможно, если бегать ежедневно, 4 дня в неделю спортзал до упора, а в остальные дни - бассейн.... Но для этого надо иметь свободный режим работы, что, опять же, для среднестатистического москвича нереально.

Сначала одно - потом другое... Что до меня - то тренажеры - однозначно, но месяца через 1.5-2, в середине второго этапа... Сначала по чуть-чуть, а потом и мощные веса жать будем!!!

Сколько людей -столько и мнений, всяк кулик свое болото хвалит..... Предлагаю прекратить спорить....

Кстати, может начать выкладывать результаты? Так, ради спортивного интересу.... Да и мне дополнительный стимул будет..... Может еще кто возьмется за эту нелегкую борьбу....

[Ольга 47 449]

Андрей, да какие результаты пока, я через пару недель выложу! Сейчас вес "100", естественно, в кавычках))) Остальные цифры будут реальными.!

[Гость Ирчик]

Тренажеры... бассейн... бег... до кучи любовница. А нафига? Чуть силы воли меньше и более разборчиво жрать + хорошее настроение . Все. Никакого плохого настроения. Надо только пересилить свою лень. У меня проблема с кокой+ сладкий кофе( точнее напиток ) и майонез. Мимо торта или конфет пройду не дрогнув, а вот бутылочка колы, в стекле, холодная, с пузыриками и долькой лимона... Все, откажись я от них и все будет ок. Но как это сделать...((( Силы воли нет ни грамма.

ПС.... полезла в инет, искть позу, которую Малышок не рекомендует.

И что это, фз.

[Nek 776]

Я начал 03.02. Вес был 107. Сегодня утром - 103.3

[ANI 5 138]

... более разборчиво жрать + хорошее настроение .

когда начинаешь разбираться в жратве - понимаешь, что жрать то и нечего. Откуда тут взяться хорошему настроению?

Я начал 03.02. Вес был 107. Сегодня утром - 103.3

Что-то резко, за 4 дня потеря 3,7 кг. В сауну ходили?

[Гость VGT]

когда начинаешь разбираться в жратве - понимаешь, что жрать то и нечего. Откуда тут взяться хорошему настроению?

"когда начинаешь разбираться в жратве" - понимаешь,что есть можно и правильно,и вкусно.И настроение,естественно,улучшается.Многократно.

[Nek 776]

когда начинаешь разбираться в жратве - понимаешь, что жрать то и нечего. Откуда тут взяться хорошему настроению?

Что-то резко, за 4 дня потеря 3,7 кг. В сауну ходили?

Нет, по данной методике на первом этапе (две недели) потеря 7-10 кг. - нормальное явление, для мужчин, во всяком случае, женщины худеют медленнее.... Потом, конечно, замедляется и гораздо!

[Nek 776]

102.5!!!!

[Ольга 47 449]

Очень хочется кушать!(( Первые три дня было веселее!!! Только и думаешь: чего бы съесть! И... не ешь!

[Nek 776]

Выпей крепкого чая, он отбивает аппетит на некоторое время, а еще купи отруби и хрумкай их сколько влезет - они не усваиваются, пролетают и все, но создают ощущение сытости, кстати мне они оч. нравятся, как сухарики по-вкусу...

[Ольга 47 449]

Андрей, спасибо! Это я так, поныла немного, чувствуется что организм начинает расходовать "запасы"))) Вот и хорошо!)

[Гость Ирчик]

Да, отруби это весчь. Тоже люблю.

В пакеты 200 гр, а хватит на весь день.

Заодно и почистите организм)))

[Katerina 323]

Тоже кушать хочется (( Никак не привыкну. В юности, когда еще был цел ЖКТ, отбивала аппетит кофе и лимонами (съела пол-лимона, аппетит как рукой сняло). Сейчас нельзя ни то, ни другое. Спасаюсь овощным супчиком, но он, конечно, не всегда под рукой. Тяжко.

Лина, выздоравливайте!

[Ольга 47 449]

Отрубям - нет!!! Такие нагрузки, блин!!! В лес приходишь, а обратно ноги не идут! Должен быть приз в обед! Все равно не ужинаю!))

По рецепту Нэка блинчиков напекла, вкусно!!!!!!!! Я 5 штук съела, а Сандра - 11, потому что я хожу, а она бегает! Вот начну бегать, столько же буду есть!

Минус в кг есть, но пока молчу!)))

[Nek 776]

101.7.... Причем вчера сухим винцом побаловался!

4 Дня осталось и на 2-й этап....

[Гость Лалангамена]

Всем худеющим желаю сил и терпения!

Сама, конечно, не ставлю задачу влезть в одежду своей дочери, но всё же.... процесс идёт. Главное - не переусердствовать.

[Пенсионер 1 975]

А я прибавила....И даже не заметила, как это случилось. Вроде не перебирала. Обыдно.

[Ольга 47 449]

А я убавила, за неделю 2 кг, это - отлично!!! С этой недели добавлю к двум ежедневным маршам, одну вечернюю тренеровочку, хотя сегодняшняя прогулочка была, что называется с отягощением - по снежному целику! Классно!)