Худеем вместе!;-)

[Nek 776]

Соусы и приправы ни в чем невиноваты, ежели конечно они не изобилуют сахаром и его заменителями, а равно соусы на жирной основе, типа майонеза, тратить больше чем потребляешь-это азбучная истина, похудеть можно быстро довольно таки, но делать надо это с умом, сначала хорошенько изучив то, на что собираешься 'сесть' и самое главное, перестраховаться, зайти хотябы к терапевту и сдать анализы. Ибо навредить организму можно очень сильно, в т.ч. спровоцировать довольно таки серьёзные заболевания. Ограничение соли так же должно быть разумным, ибо соль задерживаент в организме воду - в среднем 1 грамм один литр, посему эффект от ограничения соли временный, ну согналт ты воду, но это же не жир.. как пришла так и уйдет, ради эксперимента можетее взвесится, скушать, скажем, воблочку,а на сследующее утро на весы - эффект прибавления гаранттрован, но это всего лишь вода. Необходимо не кушать один кефир, хотя штука очень полезная, а избавиться хотя бы на время от быстрых углеводов, больше ходить, меньше жирного и будет все в шоколаде (горьком только). Вообще конечно надо высчитывать количество и баланс БЖУ, но мне было в лом и так обошлось... кстати ежели финансы позволяют, можно обратиться в клинику и не заморачиваться, там все подсчитают и по полочкам разложат.

И самое главное не совмещать похудение и силовые тренировки, сначала одно-затем другое.

Зы: доберусь до дома, кину в личку ссылку, а то с планшетника неудобно.:-)

[flyrella 334]

ну я не пропагандирую один кефир, а как раз наоборот здоровое разнообразное и желательно сбалансированное питание, полезное при почти любых анализах

а соль и соусы не приветствую не из-за калорийности или временного снижения веса за счет потери воды (хотя минус пара кг тоже приятно) , а исключительно потому, что они делают еду более вкусной, что влияет на количество ее потребления, т к еда естся ради вкуса, а не чтобы насытиться

[flyrella 334]

"(проще не съесть кусок торта, чем пахать полтора часа на беговой дорожке)"

Это спорный вопрос, между прочим. Я сладкоежка, и мне проще побегать. А бегаю я с удовольствием, и не на беговой дорожке (бегать по кругу скучно и монотонно), а по пустырям и закоулочкам - маршрут давно разработанный.

Отказ от сладкого для меня равнозначен отказу от жизни

ну все же для большинства людей проще регулярно не покупать торт, чем регулярно бегать полтора часа за каждый съеденный кусок

эта фраза была написана лишь к тому, что с одной стороны 500 кал это среднее пироженое, а с другой час активного фитнеса и если съедать всего лишь на одно пироженое в день больше нормы, то надо заниматься каждый день по часу, что почти невыполнимо

безусловно какое-то количество спорта должно присутствовать в жизни каждого человека, но не стоит возлагать на спорт больших надежд по сжиганию лишних калорий

[Лазурчик 460]

кефир и творог с огурцом+ полный рабочий день на ногах.

кефир + творог с соленым огурцом вообще ок диета для многих

в целом же количество еды надо не столько сокращать, сколько заменять на более правильную (как уже написали) и разбивать приемы пищи так, чтобы есть каждые три часа и не есть за три часа до сна) это нужно для ускорения пресловутого обмена веществ =)

овсянные магазинные печенья по калорийности как тортик, так что стоит задуматься над переходом именно на них) я вообще когда стал задумываться над тем, что ем - много для себя открыл) особенно когда понял, что хлеб по энергетической ценности ничем не уступает колбасе и прочие прочие вещи)

силовые тренировки - вполне совместимы с потерей веса при правильном питании) другое дело, что особо мышцами обрасти не выйдет - зато и потери (за счет сжигания именно мышц вместе с жиром) в них будут минимальные или даже в плюсе)

[Ольга 47 449]

[Пенсионер 1 975]

Вот именно. Все зависит от природы.

[Гость сонечка]

Отчет: бутылка кефира...была уничтожена..Творог умер в магазине..до меня..огурцы тоже пали уже давно..Соблюдать график оч трудно.( Пришла домой,варю диет суп, что б завтра взять с собой.)

[Гость Кутуся]

Наверное, после такого сравнения, МакКейт опрокинула-таки стопочку...

[Гость сонечка]

Я думаю, что не одну..))

[Гость сонечка]

Суп сварен...дрянь редкостная..привыкаю.

[Дончанин 35 693]

Дык эта Мак-Кейт рекомендует клизмы! Вот она и выглядит как то, что она рекомендует...

Но я сомневаюсь, что другой, Лавсон, 51 год... Разве что хорошая качественная подтяжка...

[Гость Пехотинец]

...

Но я сомневаюсь, что другой, Лавсон, 51 год... Разве что хорошая качественная подтяжка...

Не сомневайтесь. Просто другой не 51, а скорее 71. Для 71 выглядит неплохо.

[Ольга 47 449]

Хотела нажать Нравится, но........ я не сомневаюсь, что у первой тоже хорошая подтяжка, по векам видно!))

[Гость сонечка]

Да нет,у одной оптимизм в душе, а другая только на клизмы настроена..Все просто , одна ждет принца, а другая уточку..

[Гость Козерожка]

Но я сомневаюсь, что другой, Лавсон, 51 год... Разве что хорошая качественная подтяжка...

Зачем подтяжка, а фотошоп на что?

Я недавно фотографировалась на документы и девочка-фотограф, желая мне угодить, стала подчищать мою фотографию, я молодела на глазах.

Пришлось ее останавливать, иначе фото годилось бы только на комсомольский билет!

[Гость Лесогул]

Господа, просто ошибочка вышла. Ольга случайно перепутала местами снимки. Чудес ведь не бывает, не первый год живем.

[Ольга 47 449]

http://images.yandex.ru/yandsearch?text=nigella%20lawson&stype=image&lr=101754&noreask=1

http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D0%BA%D0%B5%D0%B9%D1%82&stype=image&lr=101754&noreask=1

[Ольга 47 449]

Ничего я не путала!!!

Кстати, передачи первой я смотрела по Кухня тв, ничего из того что она готовила, я бы есть не стала!

Просто я согласна с Галиной - порода и природа, вторая женщина - породистая!)

[Гость сонечка]

И что она ела?! Страшно представить.

[Гость Лесогул]

Ничего я не путала!!!

Я знаю, что не путала. "...Все уже украдено до нас..." Нашла, кому верить. Это же спектакль.