Бросаем курить

[Malyshok 551]

Не завел тему в самом начале, но теперь всеже надо.

Итак я после стуканья сердечка решил бросить курить.

Сам этого сделать не смогу.. это сразу говорю, больше полудня не выдерживаю.. начинаю бросатся на близких. Неоднократно испробовано на практике.

Изначально потребление сигарет было 4 пачки в день. крепких.

Избрал методику иглоукалывания, врач пообещал что в течении 4 месяцев брошу.

Итак по прошествии месяца имеем: потребление сигарет снизилось до меньше двух пачек в день(во время слета позволил слабину в общем выкурил 49 сигарет).

На данный момент 27 октября выкуриваю(за 26 октября) 34 сигареты .. по отношению к начальному (80сигарет в среднем) уменьшение в 2.35 раза.

Ощущения .. ну как сказать.. сама процедура неприятная.. но курить реально хочется меньше..

Очень сильное желание покурить когда проснулся и после еды.. это святое.

Это сохранилось.. но желание курить всегда и везде(раньше я курил при любом удобном случае.. и без него тоже) исчезло.

Короче начиная с сегодняшнего дня обещаю регулярно публиковать своиотчеты.. нет.. ощущения.. чтобы курильщикам было понятно.

Честь имею.

[Пенсионер 1 975]

Не завел тему в самом начале, но теперь всеже надо.

Итак я после стуканья сердечка решил бросить курить.

Честь имею.

Малышок! Вы просто молодец. И я думаю и верю, что у вас хватит силы воли, чтобы бросить это дело. Я целиком за. Да здравствует здоровый образ жизни.

[Irina 2 353]

Поздравляю!Очень за Вас рада. Меня не раздражают курильщики, нормально к этому отношусь. Курили и отец, и сын курит. А вот брат никогда не курил и дед говорят тоже. Я заканчивала Миэм, так вот дымили почти все группы, кроме нашей. И как-то в отсутствии компании я и не начала курить, а теперь так довольна, что нет этой зависимости. Но 4 пачки в день- это просто ужас. У меня сын сейчас курит 15 пачек в неделю и то я боюсь за него.

[Nek 776]

А кто слышал за электронные сигареты? Стою перед выбором - покупать, или нет....

[Доцент 49 914]

А кто слышал за электронные сигареты? Стою перед выбором - покупать, или нет....

Я покупал и курил пока не потерял!!! Полной замены нет конечно, но в некоторых ситуациях помогала, - там где курить нельзя а тебе хочется!!

Ты же пробовал у меня в Старице!!!!!!!!!!!!!!!

[Nek 776]

Я покупал и курил пока не потерял!!! Полной замены нет конечно, но в некоторых ситуациях помогала, - там где курить нельзя а тебе хочется!!

Ты же пробовал у меня в Старице!!!!!!!!!!!!!!!

Пробовать то пробовал, вопрос покупать или нет.... Подзадумываюсь тоже курить бросить, окончательно...

[Таня 6 039]

Не завел тему в самом начале, но теперь всеже надо.

Итак я после стуканья сердечка решил бросить курить.

Поздравляю! И желаю продержаться ну хотя бы годик, а там уже и само-собой не захочется. Эх, как бы и моего Николая к этому делу приобщить...

[Доцент 49 914]

Пробовать то пробовал, вопрос покупать или нет.... Подзадумываюсь тоже курить бросить, окончательно...

ИМХО Игрушка на какое то время!!!

[Дончанин 35 359]

Малышок, поддерживаю и всячески приветствую! И буду за вас болеть.

Вкратце расскажу свою историю бросания курить, может, что-то пригодится из моего опыта.

Курил 25 лет. С 15. Вначале хватало 2-3 сигарет в день, потом дошло до пачки. И курил крепкие, без фильтра ("Приму" и т.п.). На фильтр перешёл в последние годы курения. Бросал курить с того самого момента, как начал. С понедельника, с дня рождения, с Нового года... Но наверное тогда ещё не созрел. Последствий негативных видимых от курения не было, организм ещё здоровый и молодой...

Всерьёз задумываться стал тогда, когда появился кашель курильщика. Но попытки бросить опять приводили к краху. Я понимал, что чем дольше курю, тем труднее бросить. И я очень сожалел, что упустил нужный момент, когда бросить было легко.

Постепенное бросание ни к чему не приводило: это как рвать зуб медленно и долго. Мучительно и больно. А организм всё равно брал свою дозу: выкуривал сигареты полнее, переходил на более крепкие и т.п. Сразу бросать тоже не получалось: выдерживал максимум до вечера.

И настал такой момент, когда стало ясно: "Если ты не женишься сейчас, ты не женишься никогда!" И ведь курево не приносило уже удовольствия. Разве что первые 2-3 сигареты. Остальное - по инерции. И потом, я уже созрел наверное к тому моменту. А ещё я понял, что курить надо бросать сразу. Как отрубить собаке хвост. Раз, и всё.

Я загадал: если сегодня мне никто не предложит пойти покурить, сегодня не курю. А коллектив был курящий (на работе). И удивительное дело: никто не предложил! Высшие силы были на моей стороне! Я выдержал. Тяжело, не скрою. Я ни на кого не бросался, но всё время что-то жевал. Но ещё труднее было на второй день. Тяга сильная. Но справился. На третий чуть попустило. На четвёртый уже сильно полегчало. Хотя и через неделю тяга была, но я её уже мог контролировать! И потом я подумал: глупо теперь сорваться. После того, сколько было потрачено сил... Жаба.

И тут стали для меня открываться запахи. Я острее стал чувствовать запахи! Я знал, когда у соседей варится борщ. Для меня открылись давно забытые (точнее, забитые никотином) нюансы лесных запахов. И наконец, обострился вкус! Вообще, все чувства обострились. Это было так здорово! Даже ради этого стоило бросить!

Ну а чем дальше, тем легче и больше. Примерно через месяц я понял, что теперь не сигарета управляет мной, а я ею. Желание закурить ещё возникало периодически, но оно было полностью контролируемым. Это было именно желание, а не непреодолимая тяга. И осознание того, что я теперь не раб сигареты, что избавился от этой зависимости, сильно поднимало мою самооценку. И придавало сил.

Конечно, в первые месяцы прибавил в весе, повысился аппетит, постоянно что-то жевал. Но это нормально, когда в организме происходит перестройка обмена веществ. Потом всё входит в норму. Сейчас при росте 173 вес мой около 70. Когда курил, весил 64-65. Не сильно-то я "растолстел." Скорее, вошёл в норму.

Конечно, многие привычки курительные остаются надолго: выходишь из дому, хлопаешь по карманам: сигареты, зажигалка? Ах да, я же бросил! Но и это пройдёт.

И ещё побудительный мотив бросить был: накануне осенью у меня родилась дочь. Знаю по себе, что дети копируют привычки родителей (а потом нередко и поступки). И я сказал себе тогда, что дочь никогда не увидит меня ни с бутылкой, ни с сигаретой.

С тех пор прошло 10 лет. С тех пор и не курю. И теперь могу сказать точно, что уже не закурю. Слишком много плюсов в некурящей жизни, не хочется их менять на иллюзорный никотиновый кайф. И слишком тяжело бросать.

Да и желание покурить давно исчезло. Даже малейшее.

Такие вот дела.

[Гость VGT]

Интересная тема.Попробую и я свои пять копеек...

Не нравоучения ради.Совершенно не раздражают курящие,не беспокоит дым,не обращаю внимание ни на рекламу сигарет,ни на антитабачные предупреждения.

Как и Дончанин,пытался бросить курить с тех пор,как начал.Красной линией всегда был дух противоречия.Начал курить вопреки,поскольку все вокруг говорили "Какой молодец,спортсмен,не курит..." Поскольку активно занимался спортом,сигарета до поры до времени не интересовала совсем.В здоровом теле здоровый дух,типа.Но,думаю,почему бы не попробовать?Не понравится,брошу...Ага...Интересно,что через неделю после моего "начала" отец предложил,давай мол бросим.А я,ты чего,я ж начал только.Вместе на перекуры мы с ним ходили "целую" неделю...

Закурил,что в общем то вполне объяснимо,на стадионе,в 19 лет.Эмоции,нервное напряжение,активная поддержка команды...и все это в табачном дыму.Попробовал раз,другой...и пошло,поехало.Сразу оговорюсь,что курил не много по вышеописанным меркам.В студенчестве до двух пачек в день.Это,правда редко,обычно пачку.Потом,пойдя на работу,количество сократилось до пары пачек за три дня.Исключение,естественно,праздники,рыбалки,стадион...

Бросания курить проходили всегда по разному,хотя результат обычно был один.То сигареты считал и записывал,то по выходным не курил...

А бросил,опять же,оригинально...Начало повышаться давление,как следствие головные боли и дискомфорт.Врач поставил диагноз,выписал таблетки.Все,как обычно.Через две недели на прием.

"Молодец,уже лучше,жареного,острого не ешь,с алкоголем аккуратней и т.д. и т.п..."Прощаюсь с доктором,открываю дверь на выход и,вспомнив,спрашиваю "Доктор,а я курю."Ответ:"Ну и кури."Фигассе! ...Вообщем,я обиделся...Не было ни последней сигареты,ни ритуального выброса последней пачки в урну,ни клятвенных речей самому себе.Я просто ПЕРЕСТАЛ курить.Через 16 лет после начала.

Тяжеловато было где то месяц,потом вообще забыл о неприятных ощущениях.Помогло видимо то,что: 1.Курил максимум пачку в день.2.Никогда не курил на ходу.3.Никогда не курил за рулем.4.Никогда не курил утром натощак.Единственная сигарета,о которой еще долго вспоминал,была сигарета "перед сном"...

Через два года,правда,я начал позволять себе сигарету-другую на праздниках,в компании,но если считать курением пару сигарет в неделю,то уж не знаю.Многие знакомые так балуются...

Окончательно отказался,даже от редких сигарет "в компании" лет пять назад.

Плюсов у некурящего гораздо больше.Это аксиома.

Хотя еще раз повторюсь,никого не агитирую,мне сигаретный дым совершенно не мешает.

[Гость Лесогул]

Полностью согласен с Дончанином, что любая зависимость имеет психо-физическую природу. Причем физическая составляющая преодолевается значительно легче психологической. Малышок - браво! На слете, очень трудно было лавировать между дымами. Подойдешь к кому-нибудь, задержав дыхание, и после 2-3 х вдохов, вынужден идти дальше. И это на открытом-то воздухе! Впечатление было такое, что курили почти все. После такого сенсационного заявления Малышка, тихо остаться в стороне - уже нельзя. Как в "12 стульях" - " А что скажет на это купечество?"

[Пенсионер 1 975]

А кто слышал за электронные сигареты? Стою перед выбором - покупать, или нет....

У меня сын - заядлый курильщик - пробовал (у них на работе запрет на курение), но курит ее только на работе. В остальных местах предпочитает натуральный никотин. Бросать курить она не помогает.

[nyur 524]

А кто слышал за электронные сигареты? Стою перед выбором - покупать, или нет....

Бросать курить она не помогает.

Это кому как. У меня есть друзья, кто полностью перешел на электронную сигарету. Одна из подруг в течение месяца полностью перешла на электронную сигарету (хотя дома ей никто курить не запрещает. да и мама курит), еще через месяц стала добавлять никотин в сигарету не чаще пары раз в неделю - не было потребности, сейчас вообще очень редко никотин льет. Но совсем не бросает - процесс нравится)

Но так же есть примеры кому она не стала заменой обычных сигарет. Я провела среди всех небольшой опрос и выявила закономерность - полностью перешли на электронную сигарету те, кто до этого накуривался кальяном (они очень схожи), те же кто покурив кальян брался за обычную сразу - так и не смогли заменить традиционную сигарету электронной. Не знаю, есть ли на самом деле такая взаимосвязь, это лишь мои наблюдения. На себе тоже попробовала - я что после кальяна сразу берусь за сигарету, что после электронной мне тут же хочется затянуться простой

[Доцент 49 914]

что после электронной мне тут же хочется затянуться простой

Во-во!!)

[Сова 259]

Malyshok, вот так тема! Для меня также актуальная! Сразу скажу, тем, кто пытается бросить на одной силе воли -- не поможет!!!

Сейчас читаю А.Карра Легкий способ бросить курить. Ее можно прочесть и несколько раз, записала ауди. Книга прополаскивает мозги. Но при искреннем желании.

Зарегистрировалась на сайте бросающих курить Ноу Смокинг. Сайт отличный и поддержка отличная, только я пока плохая и временно его не посещаю.

Электронные сигареты -- миф!

Заинтересовали таблетки Табекс. Они противопоказаны при гипертензии, спросила у врача, в принципе, можно, коль такая стоит благородная цель. На таблетки надеюсь.

Про кодирование мне изначально не нравится. Есть негативные примеры друзей. Некоторое время держались на зубах, денег было жалко. И курить нельзя сутки. Если я сутки смогу, то и последующие тоже.

Бросать собираюсь вместе с мужем. Он сейчас в больнице, не курит. Придет домой -- установлю себе дату, планирую -- 7 ноября.

[Ольга 47 449]

Дончанин, душевно и красиво написано!

VGT, а доктор с юмором, и хороший психолог!

После такого сенсационного заявления Малышка, тихо остаться в стороне - уже нельзя. Как в "12 стульях" - " А что скажет на это купечество?"

Браво, гусар, -- сказал Остап, -- для гусара-одиночки с мотором этого на первый раз достаточно. Что скажет купечество? Дядьев и Кислярский долго торговались и жаловались на уравнительные

Я начала курить в 10-м классе, потом полтора года не курила, это было связано с рождением сына.

Бросила легко, потому что и не курила-то по настоящему.

По настоящему закурила лет десять назад, до этого только на вечеринках в довесок к алкоголю.

Родители не курящие.

У отца было очень тяжелое детство, с 8-ми лет на воспитании у тетки.

Начал курить в 8 лет, так получилось, что в один день - и начал, и бросил.

Время было голодное, в соседней деревне подработал - сложил колотые дрова в поленницу и с ним, вместо хлеба расплатились пачкой Беломора. Есть очень хотелось и пока шел через лес домой выкурил всю пачку, очнулся поздно вечером на опушке, с тех пор не курит.

Я пока не чувствую потребности бросить, наверное мой звонок еще не прозвенел.

Курю от пачки до двух в день, в зависимости от состояния нервной системы!

Прекрасно понимаю ощущения некурящих, сама по утрам не курю, и гуляя с собакой всегда стараюсь уйти в сторону если впереди идущий прохожий курит! Неприятно!

Обещаю поменьше курить на слетах, вот не знаю, какой бес меня там разбирает, но количество выкуренных сигарет вырастает в разы!

Наверное когда-нибудь брошу, тихо!

[Гость VGT]

Сразу скажу, тем, кто пытается бросить на одной силе воли -- не поможет!!!

Я,конечно,извиняюсь,но эта фраза является,как раз,типичной отговоркой тех,кто якобы хочет бросить курить.Бросить можно и это довольно просто сделать.Только бросать надо без всяких оговорок,и если это действительно вам НАДО.

Физическое недомогание от бросания не могут привести к каким то неприятным последствиям для здоровья(ну м.б.только в каких то исключительных случаях и в преклонном возрасте).Остается только психологическая зависимость,но это уже идет от самого человека,от его головы!Не бросаете,значит по каким то причинам вам это не нужно!

Еще раз,ИМХО.

[Сова 259]

VGT, мы об одном и том же. Надо мозги менять и свои установки, а сила воли тут -- не причем.

[Гость VGT]

Ну да...И я о том,что нужно только одно - ЖЕЛАНИЕ.Не бросаешь,значит не хочешь бросать!Ни А.Карр,ни таблетки тут не причем...Курение - это не болезнь,это просто вредная привычка.А привычки меняют.Если хотят.

[Гость VGT]

...установлю себе дату, планирую -- 7 ноября.

Это как раз и говорит о том,что пока вы бросать не собираетесь.Т.е.6-го не хотите,а 7-го желание появится?

Желание бросить никак не связано с датами.Когда по-настоящему захотите - бросите сразу.