Худеем вместе!;-)

[LoveMyWife 1 546]

Я водой только и глушу голод Пью пока есть не расхочется

[Гость VGT]

Я вот вроде перестал сладкое есть.И хлеб.И макароны.Страшно сказать - отказался(надеюсь,временно) от выпечки жены!

Теперь думаю...Когда очень чего то хочется и это что то под рукой,то что вреднее - съесть это "что то" или потерять немножко нервов,от него отказавшись?Вопро-о-ос...

...Пойду колы выпью)))

[Ольга 47 449]

Володь, все что хочется - нужно есть, обязательно!!!!! Иначе нафик эта мука-мученичская!)))

Просто понемножку! Немножко съел - и настроение хорошее и не навредил!))

[nyur 525]

я вот тоже никак не понимаю в этих диетах - ну почему именно после шести не есть????? кто-то спать в десять ляжет, кто-то в три, встают по-разному все - у нас в офисе девочки в 7,30 уже пашут, а я по выхам в 12 тока просыпаться начинаю, в будни пораньше. но не завтракаю все равно никогда, мне до обеда есть ваще не хочется, чаще вообще только к полднику, ну так я и спать лягу не раньше двух ночи... и почему мне именно после 18 есть низя????

Согласна с Ольгой - если хочется - можно все, но не увлекаться)) и до шести)))))))))))))) а мучаться - это здравствуй язва

[Гость Ирчик]

отказался(надеюсь,временно) от выпечки жены!

Ты зачем жену печешь?

[Nek 776]

По системе в 6 вечера последний прием пиши. А я ложусь как минимум в 11. Так что сразу не сну Выпил "омез", завтра буду смотреть на состояние.

А что за система? Путь самурая прямо.....

Если в 6 последний прием пищи, а следующий даже если в 8 утра - то получается 14 голодных часов почти!!!!Прямая дорога к куче жутких заболеваний, желудочных в первую очередь!!! Дело конечно хозяйское, но это прямой дорогой к язве ИМХО....

Кстати, фрукты, как источник фруктозы - т.е. не совсем быстрых, но таки не медленных углеводов, после 6-ти лучше не есть как раз...

Я не считаю себя докой в этом деле, но более-менее пытаюсь изучить данный вопрос с разных сторон..... Аккуратнее, ради бога! Можно реально потерять здоровье и не только!!

В данном случае однозначно надо подключать тушеные овощи, причем их и можно и нужно после 6-ти, только соответственно без масла тушеные и исключить картошку с морковью..... На ночь, если белки не лезут, хотя это довольно таки вкусно, можно грамм 100 нежирного творога, я зерненый покупаю "vajo" 2 %.... Когда желудок наладится -салат из свежих овощей с столовой ложкой нежирного творога, брынзы и оливкового масла......

Результаты, я думаю, все видели, так что боятся не надо!!!

Диета - хоть я и не люблю это слово, не должна быть пыткой! Иначе срыв, даже после достижения желаемого результата - неизбежен!!!

[Brungillda 917]

LoveMyWife

Вы меня, конечно, извините, но Ваша жена, видимо, не на том сайте тусуется... Система не позволяет таких ужинов! Это в корне не по системе, вес может по этой причине и стоять. Поверьте, лучше уж ужин в 7, но системный. Если можете на работу взять кусок мяса, берите чаще, мужчинам это лучше в сто крат, чем яблоки жевать (которых не больше 2 после 12, кстати). Гречку не едите? Ешьте рис! Плов без мяса и масла (вариант крупы+овощи), рыба запеченая, овощи печеные, как уже сказала Ирчик, или тушеные, но системные. Все это с собой можно взять! И если Вы уж решили худеть и питаться правильно, то никаких стеснений на работе. Я на ужин дома уже, а обедаю на работе, из термоса или из чашки, разогревая в микроволновке. Еще очень удачный ужин это творог, криспы и сыр, я его обожаю, и отвесы наилучшие от него! И насыщение отличное! Если не любите творог просто так, делайте типа йогурта или окрошки, в зависимости от варианта ужина: творог, молоко чуток для консистенции, яблоко и апельсин измельчите блендором, налейте в бутылку и выпейте на ужин (очень вкусно). А, кстати, чтобы с криспами не ковырять сухой творог, можно оный с чутком молока, зеленью и чесночком (если не на работе) так же блендором, на криспу сырок и вприкуску с "окрошкой".

Ирчик, кстати, рукола это салат, в небольших количествах можно всегда, в вариантах с овощами без ограничений, видимо сейчас Система доросла до нее)))))

[Nek 776]

Гречку не едите? Ешьте рис!

Маленькое добавление - рис "бурый", а лучше смесь бурого и дикого, ибо белый шлифованный рис - 100 % быстрый углевод и от него воздержаться лучше в принципе....

[Brungillda 917]

А после 6 нельзя это по системе вот почему: якобы наибольшее накопление жиров в организме идет в период времени с 6 до 9 (биоритм типа человеческий), ему в это время надо дать задание переварить пищу и потратить максимум калорий (насыщаемые продукты для этого должны быть) на переваривание, но такой пищей, от которой отложить жиры не выйдет... как-то так

[Brungillda 917]

Маленькое добавление - рис "бурый", а лучше смесь бурого и дикого, ибо белый шлифованный рис - 100 % быстрый углевод и от него воздержаться лучше в принципе....

да-да, отличная поправка! можно пропареный, бурый и дикий, но уж никак не белый

разошлась что-то я сегодня)))) а сама опять хулиганю....

ехала с работы мимо Совхоза им.Ленина, купила ящик клубники... и так она пахла в машине, что пришлось натрескаться ее, виляя по дороге и вытирая влажными салфетками)))) вот я и говорю, тяжко мне летом на системе))))))))))

[Nek 776]

А после 6 нельзя это по системе вот почему: якобы наибольшее накопление жиров в организме идет в период времени с 6 до 9 (биоритм типа человеческий), ему в это время надо дать задание переварить пищу и потратить максимум калорий (насыщаемые продукты для этого должны быть) на переваривание, но такой пищей, от которой отложить жиры не выйдет... как-то так

Ну как можно экспериментировать со своим собственным здоровьем, доверяю диетам "из интернета" и различных форумов??! Какие нафик калории могут потратится лежа на диване? Боли в желудке это еще цветочки.....

В вечернее время повышается выработка инсулина, как следствие - снижается уровень сахара в крови и гликогена в печени, соответственно желудок пуст - он посылает сигнал в мозг, что мол нужно меня накормить, отсюда и вечерние набеги на холодильник. В человеческом мозгу центр насыщения и центр голода находятся рядом и центр голода всегда активизируется при падении уровня сахара в крови. А следовательно организм надо накормить и обязательно!! НО!!! Опять же возвращаемся к салатам-тушеным овощам, клетчатке в виде отрубей и т.д... Но плохо перевариваемой клетчаткой лучше не злоупотреблять, капустой например.....

[Nek 776]

А вот похудение во время сна, как я уже писал - вполне доказанный факт, это связано с выделением соматропного гормона, или "гормона роста", не зря говорят, что дети растут во сне, заодно он отвечает за метаболизм жиров в ночное время.... Вечерний и утренний вес - различны...

[Brungillda 917]

ну про лежа на диване никто и не говорит, спорт обязателен, без него процесс практически встает. я как раз призываю НЕ питься яблоками и сливами на ужин с йогуртами)))) то есть мы об одном практически, но разными словами. каждый для себя подбирает индивидуально свою систему питания, основываясь на опыте и знаниях диетологов или масс в интернете))))))

согласна про сон! проверяю на себе регулярно, от недосыпа бесконечного вес расти начинает, как только выспишься - уходить начинает...

хотя опять же не всегда, т.к. нам женщинам сложнее в плане похудательном отслеживать ежедневно изменения... многое зависит от других циклов, но это уже совсем другая история))))))

пойду торты печь на завтрак))))))

[Nek 776]

хотя опять же не всегда, т.к. нам женщинам сложнее в плане похудательном отслеживать ежедневно изменения... многое зависит от других циклов, но это уже совсем другая история))))))

Вот это факт! Женщинам -гораздо сложнее худеть, и во время циклов качели могут составить до 4 кг....

Резюме: Пожалуйста, коллеги, будьте аккуратнее с диетами, подобными средневековым пыткам, каждый организм особенный, уровень здоровья у каждого разный, латентные заболевания, о которых мы можем и не догадываться, могут активизироваться при неправильно подобранном режиме питания, и это может вызвать абсолютно жуткие последствия!

[LoveMyWife 1 546]

Спасибо, конечно не могу не прислушаться с коллегам. Спасибо за заботу

Омез всего 2 раза -выпил, ничего не болит.

На ужин подключил творог - его я очень люблю, да и гораздо сытнее. Правда вчера и сегодня кушал творог с жирностью 0,2%. По системе, вроде до 5% можно. Надо купить по жирнее. Буду более внимателен. Но худеть буду продолжать: минус 13 кг за 3 месяца очень мало для меня. (сейчас вешу аж 101 кг!!!)

Потом не известно, когда снова соберусь такой силой воли.

[LoveMyWife 1 546]

Насчет мяса - я уже боюсь его кушать (хотя все время раньше кушал). Перед операцией на щитовидную железу, сдал анализы.

Гемоглобин -179!!! Это уже даже не смешно..

Насчет терзания себя не есть после 6. Язва и всё такое. А почему в больницах не кормят после 6? Язву пациентам выращивают??? Со страху ( я очень мнительный) перерыл весь интернет. Написано везде, что язва - это вирусное заболевание. Вот гастрит запустить таким питанием, как у меня было, это да, запросто.

Супруга сидит как раз на тех форумах, она меня ругала за такие ужины, это я такой упрямый, фанатик во всем, поставил себе цель похудеть и всё тут

[zina 978]

Иван с желудком не шутите, сходите к врачу узнайте кислотность .Омез два дня не пьют - минимум 10 . Незнаю как у вас, у нас прием гастроэнтеролога 1070 руб, выписала еще на 2 т. с лишним лекарств. Через две недели пошла еще заплатила, теперь ренген назначила, и думаю этим не закончится. А надо было просто вовремя есть.. ,теперь ем по часам.

[LoveMyWife 1 546]

В общем, послушал форумчан, ведь друзья плохого не посоветуют. Решил недельку без диеты пожить.

А потом снова сяду, но очень осторожно буду сидеть Спасибо всем, кто переживал и подсказывал

[karolg 88]

LoveMyWife Без диеты можно и даже нужно, просто питаться надо правильно, конечно с учетом особенностей организма, получая все необходимые белки, жиры, углеводы, микроэлементы и т.д. На мой взгляд регулировать нужно количество еды, а не качество и время приема. Тот же творог приносит пользу, если он нормальной жирности. Говорят некоторые садясь на диету становятся злыми и раздражительными, мне кажется это потому, что еда невкусная, не доставляет удовольствие, надо есть вкусно, но мало, желудок со временем уменьшится и все будут сыты и довольны. Правда это все теория, сложнее сделать. В итоге каждый выберет свой путь и все добьются результата

[nyur 525]

я на диете злая от того, что голодная( даже если вскусно ем, но мало