Худеем вместе!;-)

[Ольга 47 449]

Оля, молодец, спешка здесь только во вред!)

[LoveMyWife 1 546]

karolg, Вы всё сможете. Если будет тяжело пишите - мы поддержим. Про информацию про 7% спасибо. Посчитал, я по быстрому худею. Где-то по 5% в месяц

[Гость Ирчик]

Оль, главное начать. Организм поможет.

Как только он почувствует, что ты его ,, любишь,, - сразу откликнется.

Мы в тебя верим!!!

Не спеши.

Я вижу единственный минус- все что куплено этой весной , стало неносибельно((((

[Гость VGT]

Спасибо всем, и худеющим и поддерживающих таковых ))

Это не отчет...

Ольга,если захотеть,можно горы свернуть!И насчет резких движений вы правы совершенно - тише едешь - дальше будешь.

ЗЫ.Я чо то тоже стал кефирчиком мелкие перекусы заменять.К чему бы это?! ... Форум определенно заразный...)))

[Katerina 323]

karolg, браво вам за такой подход! Если есть терпение и целеустремленность, успехи неминуемы.

[Malyshok 559]

Кстати никто даже не намекнул об отсутствии у меня живота...ну да ладно.. живот заместился мышцами выше талии..

Обидно однако..

[LoveMyWife 1 546]

Кстати никто даже не намекнул об отсутствии у меня живота...ну да ладно.. живот заместился мышцами выше талии..

Обидно однако..

Андрей, отличный живот, вернее его отсутствие. Недавно Вас вспоминал, как нога Ваша?

[Malyshok 559]

Андрей, отличный живот, вернее его отсутствие. Недавно Вас вспоминал, как нога Ваша?

Нога болит и подворачивается но ходит наперекор всему..

Если честно, прибавил за время болезни 10 кг, но это поправимо, можете судить по фото что жир из живота ушел в мышцы..... 130кг , без жира .. к этому стремлюсь... офтоп , но уж сорь... Оль, перемести, просто ответил в ту тему что задавали вопрос.

[Гость Лалангамена]

Кстати никто даже не намекнул об отсутствии у меня живота...ну да ладно.. живот заместился мышцами выше талии..

Обидно однако..

Андрей, а многие и не видели фоток ! Я лично одну только узрела, и та расплывчатая))) вроде как футболка там сильно большая, болтается))

[Malyshok 559]

Андрей, а многие и не видели фоток ! Я лично одну только узрела, и та расплывчатая))) вроде как футболка там сильно большая, болтается))

Болтается , так как не на чем висеть..

В следующий раз буду с голым торсом.Реально похудение 37-10кг(набрал пока с ногой сидел) ..

Кстати Люба тоже скинула 10кг.. без диет...

Все дело в желании...

[Katerina 323]

По фоткам так и не оценишь. Поздравляю с прессом!

[Malyshok 559]

Если сенрьезно.

Можно худеть как Андрей, (тезка без обид) сбрасывая массу .

Можно худеть как я, сбрасывая также массу, но замещаяя ее мышцами..

Это труднее, но (Тезка еще раз без обид) намного полезнее для организма.

Сейсас, даже с учетом набора веса во время болезни у меня ИМТ 12.4. жира нет как такового, есть мышцы, позволяющие бегать по горам и весям и отжимать 170кг по утрам ежедневно..

Для когото нужен метод Нека, для когото мой...а ктото возьмет середину..

Сбалансированное питание, не исключение, но в разы уменьшение жиров и быстрых цглеводов, распределение питание по дню, это то что должен придерживаться каждый.

Не говорю что если слюна брызжет при виде куска сала или шоколадки надо отвернуться.. совсем нет..

Можно съесть и бутерброд с прекрасным чесночным салом и шоколад с кофе или чаем или даже оливье с майонезом.

Вопрос в том, что это не должно входить в привычку.. ЕНсли организм за долгое время уже привык к нормальному питанию, он не воспримет лишнее, если же конечно после праздника вы ни будете две недели валяться на диване.

Главное приучить организм расходовать энергию экономно, потребляя те продукты, и в том соотношении чтобы не вводить его в искус.

Чтото много написал..

[Гость Лалангамена]

В следующий раз буду с голым торсом...

Вот это приветствую!

А Любе и незачем скидывать килограммы, она и так худышка))

[Ольга 47 449]

Андрей, я молчу-молчу, но вопрос меня мучает и думаю не только меня, извиняюсь, конечно, но проблема-то у тебя была не в жире, а в "фартуке" от жира, куда фартук-то делся? Рассказывай раз уж сам написал!)

Насчет пресса - не вижу! Вижу живот!)))

[Katerina 323]

Можно худеть как я, сбрасывая также массу, но замещаяя ее мышцами..

Подкованные люди все как один говорят, что нереально одновременно худеть и наращивать массу. Типа катаболизм и анаболизм одновременно идти никак не могут. Получается такое только у отдельных везучих индивидов. В теории - сначала растить, потом худеть или наоборот. Но я тоже верю в чудеса и активно занимаюсь силовыми. Правда, без тяжелых весов, это уж совсем бессмысленно при дефиците калорий. Вроде что-то растет, но скорей всего это просто вода в мышцах.

[Malyshok 559]

Андрей, я молчу-молчу, но вопрос меня мучает и думаю не только меня, извиняюсь, конечно, но проблема-то у тебя была не в жире, а в "фартуке" от жира, куда фартук-то делся? Рассказывай раз уж сам написал!)

Насчет пресса - не вижу! Вижу живот!)))

Хм.. ну сорь.. живота как бы нет, могут подтвердить присутсутвующие..

фартук извиняюсь под шортами, может ты его за живот приняла..

В любом случае сравни что было и что стало...

[Ольга 47 449]

Ну, что было - что стало - видно! Похудел сильно! Может и ошибаюсь, извини, но выпирающий пресс - это для меня ново!)

[Malyshok 559]

Ну, что было - что стало - видно! Похудел сильно! Может и ошибаюсь, извини, но выпирающий пресс - это для меня ново!)

Оль, я не говорю что у меня рельефный пресс.. для этого нужно скидывать по типу Андрея..

Я худел одновременно наращивая мышцы,убрал практически живот, который выпирал на 30 сантиметров.

Сравни фото год назад и сейчас.

Я не говорю что превратился в стройняшку, такой цели себе и не ставил, Цель была стать сильнее, крепче и избавиться от наслоений которые мешали.

Этой цели я на данный момент практически достиг.

А вырабатывать рельеф.. мне не 20 лет чтобы податься в модели, здоровье нужно и сила, чтобы если что мог подвернувшейся березой пере"... ну понимаешь...

[Ольга 47 449]

Понимаю!)) Андрей, главное чтобы самому нравилось и на пользу было! Молодец!)

[Malyshok 559]

Ребята позравляю! Позитив так и струится из фоток. Люба тебе идет новый цвет волос!

Тебя тоже побить?

Шпыняю что не надо красится.. и тут еще поддержка..