Cook

Немного о спорте

В этой теме 8 сообщений

Смотрел сегодня спортивную передачу с Огурцовым,речь шла о нормах ГТО,Интересно,оказывается они еще существуют...

Для возраста 45-49:

бег на 10 км-55 мин

подтягивания-4 раза

жим 16 кг гири-15 раз

Значит есть у меня еще "порох в пороховицах":

12 км пробегаю за 36 мин

подтягиваюсь 9-10 раз,при весе 90 кг,это после зимы,а потом вес скидываю и соответственно результат выше.

по 16 кг гире не знаю,по утрам тягаю 40 кг гантелю 10-12 раз

2 пользователям понравился пост

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
8 часов назад, Cook сказал:

подтягивания-4 раза

А для 51-59 есть нормы? Подтягивание - 4 раза, а если переложить на отжимания? 

Бег... Бегаю по 3,5 км примерно, минут за 25 пробегаю. Но это - не напрягаясь, в удовольствие. На скорость никогда не бегал, интересно, проверю себя как-нибудь.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

http://www.sovsport.ru/news/text-item/964798

 

Какая была игра, особенно второй тайм! После забитого ответного мяча наши игроки словно обрели второе дыхание и был период, когда они прижали соперника к воротам и вполне могли забить второй мяч... Но "и так хорошо". Размочили сухую серию Манчестера и показали, что он не такой уж грозный - играли на равных!

 

Особенно приятно было за наших  болельщиков, которые не только дружелюбно встретили болельщиков Манчестера и вместе с ними пили пиво перед матчем, но и раздавали им бесплатно пледы на стадионе, чтобы те не замёрзли - был сильный ветер (болельщики "Зенита", учитесь!).

 

Браво, ростовчане!

6 пользователям понравился пост

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

"Девушки, 2:0"(С)  Кот-д’Ивуар - Россия

1 пользователю понравился пост

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

0:2 Канада - Россия

Второй период заканчивается!))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Сами себе проиграли(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А вот не надо раньше времени веселиться..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

А помните нашу легендарную сборную? Как они канадцев раздраконивали - 11:1, 11:3! А вратарь Мышкин? Когда он впервые вышел играть в сборной против канадцев, и мы выиграли 6:0. Мышкин не пропустил ни одной шайбы! Помню, тогда все ему аплодировали стоя. Эх, было времечко...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты